DEL LIBRO "CREE EN TI" DE RUT NIEVES -2-

Hola! he estado atareada leyéndome la segunda parte de "cree en ti", el "manual avanzado de manifestación" y me había olvidado de que aún tengo muchas cosas por decir del primer libro.

Me siento tan identificada con él que quiero compartir todo lo que pueda ser útil a gente que lo necesite. Ya que tanto  éste como el siguiente, son una herramienta muy buena para el auto-conocimiento. 

En la primera parte habíamos hablado de  las cosas que nuestra mente podía ser capaz de hacer para confundirnos.  En esta, conoceremos  más cosas acerca de como diferenciar los pensamientos de la realidad y cómo, conociendo los mecanismos nos puede ayudar a controlar lo que pensamos y elegir lo que es más adecuado para nosotros.

Espero que lo disfruten! 

ISM

Tu mente es una de las herramientas más poderosas con las  que cuentas pero nunca podrá ser más que tú. Es imprescindible saber diferenciar de la opinión de tu mente, de tus pensamientos. Tú estás por encima de ella y puedes cambiar la opinión  que tiene de ti. Eres tú quien crea quien eres.

Cuando te sientes herido por una persona, no es esa persona la que te está haciendo daño, sino lo que tu mente opina o lo que tú estás interpretando al ver a esa persona. Es el filtro de tus pensamientos quien está generando esa emoción. 

Cada persona percibe la realidad desde su punto de vista y nadie puede saber lo que está viviendo  y sintiendo exactamente.

Para cada uno de nosotros, todo lo que percibimos es cierto, porque es así como lo sentimos en función de lo que pensamos, de lo que hemos vivido y recibido.

¿QUÉ SON LAS CREENCIAS?

Son nuestros condicionamientos internos. Aquello que en algún momento de nuestra vida nuestra mente ha grabado como si fueran "evidencias que no necesitan ser demostradas", aunque en realidad no sean tales evidencias.

Son el resultado del aprendizaje  de toda nuestra vida. Cada día, todo lo que nos ocurre y nuestra forma de reaccionar ante ello (nuestra experiencia) va programando nuestra forma de pensar.

¿QUÉ ES UN PENSAMIENTO?

Es un impulso eléctrico generado de forma automática  en respuesta a un estímulo externo o interno. La mente asocia los estímulos externos a una o varias creencias. Y en función de nuestras creencias se genera un tipo de pensamiento u otro.

¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?

La emoción es la respuesta a un pensamiento. Cada pensamiento provoca en nosotros una emoción, un impulso.

¿QUÉ SON LOS SENTIMIENTOS?

Cuando asociamos una emoción a un pensamiento, generamos un sentimiento.

Según los estudios científicos nuestra mente consciente solo controla el 5% de nuestra vida. El 95% restante lo dirige nuestra mente subconsciente de forma automática. 

En la mente subconsciente se almacenan todas nuestras experiencias en términos de estímulo-reacción, automatizando comportamientos. La mente subconsciente no diferencia, solo almacena. Es el GPS de nuestro comportamiento.

Absorbemos todo lo que escuchamos o observamos a nuestro alrededor. Y toda esta información queda grabada en nuestro subconsciente como verdades absolutas. Sobretodo durante los primeros 7 años de vida. Los niños absorben patrones de comportamiento en estos años que inconscientemente van a repetir el resto de sus vidas a no ser que se paren a revisar qué tipo de comportamiento tienen grabados en su subconsciente. Por esta razón, es muy importante revisar qué tipo de información  y comportamientos hemos grabado en nuestro subconsciente y sustituir  aquellos que nos limitan, nos hacen daño e impiden comportarnos como realmente nos gustaría ser. 

Si a un niño cuando es pequeño le dices 100.000 veces "tú no puedes hacer esto, te vas a caer, no digas tonterías," etc, probablemente, esa persona, cuando quiera emprender algo nuevo , su mente le diga, " tú no puedes hacer esto, no lo hagas, te la vas a pegar, no digas tonterías"
Es importante abrir nuestra mente y ser consciente del enorme poder que ejercen nuestras palabras sobre las personas que las escuchan, sobretodo si son niños

Rut Nieves (Autora, coach, facilitadora de PSYCH-K, conferenciante y formadora)

El arte de dejar fluir

Dejar fluir es, a veces, de las cosas más difíciles de conseguir. Para aquellas personas que necesitan tenerlo todo controlado y planificado, que se tuerza su plan puede resultar frustrante. 

La idea de tener un hijo y que el momento no llegue, por ejemplo, o llevar un tiempo planificando alguna cosa y que un imprevisto te lo eche abajo...

Dejar que las cosas fluyan no significa en absoluto perder el interés por conseguirlas. Es hacer todo lo necesario para que sucedan y dejar que pase lo que tenga que pasar.

Por experiencia propia puedo decir que cuando dejas que las cosas fluyan, ellas vienen a ti. Cuando te obsesionas, se alejan. Cuando dejas fluir confías en la vida y ella te obsequia. Pero  cuando estás ofuscado poner en práctica el arte de fluir, no es tan fácil. 

ISM

Soltar equivale a vivir con alegría y tranquilidad, a hacer lo que nos corresponde y esperar que la vida nos dé cosas increíbles de vuelta. Claro, siempre con la certeza de que hicimos nuestro trabajo lo mejor que pudimos.   

Aprender a fluir puede marcar una diferencia inmensa en el curso que tomen nuestros planes y proyectos. 

LA TRAMPA DE LAS PREGUNTAS

La mayoría cuando percibe que algo que le importa se escapa entre sus manos, no aceptan y buscan respuestas. ¿por qué ya no quieres que hablemos como antes?; ¿por qué has dejado de quererme?, ¿por qué estás tan esquivo conmigo?, etc… necesitamos explicaciones, argumentos, solemos presionar para obtener lo que deseamos y todo ello se produce por la falta de aceptación.

Normalmente las personas que nos valoran y quieren seguirán a nuestro lado sin tener que hacer esfuerzo, porque pondrán de su parte en mantenernos. Por lo tanto, la creencia de que para tener algo hay que sacrificarse es errónea, porque el sacrificio sin correspondencia trae frustración y estancamiento. Notarás que algo vale la pena cuando de forma natural todo fluya y sea un dar y recibir recíproco.

DEJAR IR TAMBIÉN LAS IDEAS

Dejar ir no sólo es aplicable a situaciones y personas, también a menudo tenemos ciertas ideas que deberíamos dejar que se esfumaran para aumentar la felicidad. Muchas veces en vez de dejar que todo fluya nos empeñamos en que las cosas sucedan a nuestra manera.

Planes de fin de semana que no se concretan, creer que sin pareja no se puede ser feliz, trasladarnos al pasado para lamentarnos, creer que no somos válidos, evitar hacer cosas por miedos, etc… Toda idea que provoca un sentimiento negativo, deberíamos dejar que se esfumara de nuestra mente.

Si no tuviéramos pensamiento, probablemente disfrutaríamos más de la vida porque nos dedicaríamos a vivir el momento tal y como está, sin intentar modificarlo, aceptando todo tal y como es, solo estaríamos centrados en pasarlo bien en ese momento, nos adaptaríamos a lo que hay y no trataríamos de adaptar la realidad a nosotros.

DESPRENDÁMONOS DE LOS APEGOS

La naturaleza es sabia, hasta los árboles dejan caer sus hojas en otoño para que crezcan nuevas y vigorosas hojas. Toda situación puede verse desde la perspectiva de lo positivo o negativo.

Entrenemos nuestra mente para ver lo bueno en cada momento y cuando sintamos que es necesario, renovemos nuestra vida, soltemos lo que nos hace infelices, dejemos los apegos atrás para poder seguir fluyendo.

Entre las orillas del dolor y el placer fluye el río de la vida. Sólo cuando la mente se niega a fluir con la vida y se estanca en las orillas se convierte en problema. Fluir quiere decir aceptación, dejar llegar lo que viene, dejar ir lo que se va. (Sri Nisargadatta Majarj).

DEL LIBRO "CREE EN TI" DE RUT NIEVES -1-

He tenido la suerte de concer la existencia del libro "Cree en ti" de Rut Nieves (Autora, coach, facilitadora de PSYCH-K, conferenciante y formadora), y me gustaría compartir algunos matices con todas las personas que necesiten, como yo, encontrar respuestas en algún momento de su vida y conocerse mejor. 

Este libro no llegó a mí por casualidad. Estaba en un momento difícil y buscaba soluciones.  "Cree en ti" apareció como por arte de magia en un anuncio de Facebook y me llamó la atención.  

Me ha ayudado a descubrir muchas cosas de nuestra mente y de sobre como ésta puede llegar a dominarnos. Y es que, eso que dicen  que "todo está en la mente", es  pura realidad.

Hace un tiempo pensaba que nuestro destino estaba escrito, pero después de leer este libro me he confirmado aún más de que tenemos el poder de elegir nuestra actitud, nuestro enfoque, nuestro punto de vista, la forma de ver las cosas, y eso inevitablemente determina nuestras acciones y resultados. En definitiva,  la historia de nuestra vida. 

Hay muchos días en los que no es fácil poner en práctica todos los consejos que da "Cree en ti", porque hay momentos en los que necesitas controlarlo todo  y sin embargo es la mente la que nos acaba controlando  con nuestros propios pensamientos, acciones y repercusiones. 

Espero que igual que a mí, pueda ayudar a  más gente que esté en una situación similar y pueda utilizar el contenido para su beneficio. Recomiendo el libro, y recomiendo subrayar todo lo que se encuentre interesante. Yo lo leí dos veces y la segunda subrayando todo lo que consideraba que me podía aportar cosas positivas. 

ISM.

"No es lo que ignoramos lo que nos impide prosperar, lo que constituye nuestro mayor obstáculo es lo que creemos que sabemos y luego resulta que no es así"

Josh Billings 

Todos los pensamientos que almacenamos en nuestra mente tienen consecuencias en nuestra vida. No hay ni uno solo que no pague un alquiler por estar ahí. Y aunque parezca una locura, es cada persona la que crea su propia realidad a través de ellos. La llave está en nuestra mente.

"Tú no eres lo que tu cerebro opina". "Si no amo a alguien es debido a mis ideas. Y son esas ideas las que me impiden ser completamente feliz" 

Sergi Torres(Conferenciante y escritor)

Somos como un perrito que va corriendo detrás de una pelotita. Nuestros pensamientos son esa pelotita y nosotros vamos detrás de ellos. 

Nos pasamos gran parte de nuestra vida buscando fuera lo que tenemos dentro y responsabilizando a los demás de lo que nos sucede. Pasamos gran parte de nuestra vida opinando, juzgando o incluso criticando. 

Opinamos todo el tiempo, sobre nosotros y sobre los que nos rodean. Nuestra mente le pone etiquetas a todo. Le encanta clasificar experiencias y personas. Opinar, etiquetar, clasificar. "Si vemos a A, entonces va a suceder B."

Nuestra mente está viajando constantemente del pasado al futuro. "Si veo esto, significa eso. Si hago esto, me va a suceder eso."

Su misión es protegernos. Le encanta absorber información y clasificarla. Automatiza esa información que recibimos para optimizar la velocidad de reacción. Somos capaces de reaccionar en milésimas de segundo.

Gracias a ella tenemos actos reflejos y podemos hacer varias cosas a la vez sin prestarles atención, como conducir, escuchar música y mantener una conversación o pensar en nuestras cosas, todo al mismo tiempo. Y esto gracias a que nuestra mente subconsciente ha automatizado la conducción.

Nuestra mente se basa en la experiencia conocida y  se adelanta al futuro para prevenirte de lo que va a suceder en base a lo que te ha sucedido hasta ese momento. Tiene un potencial inimaginable. es el GPS de nuestra vida. En cambio nuestra mente subconsciente no razona, no distingue lo que es real de lo que no lo es. Es un disco duro que almacena experiencias y automatiza respuestas. Eso sí, tiene unos altavoces y unos amplificadores alucinantes. Siempre está hablando, alto y claro, y suena tan convincente que incluso sabiendo que es solo una grabación de experiencias, la mayor parte del tiempo te crees lo que te dice.

Inconscientemente  opina constantemente sobre lo que vemos y oímos, nos lleva a un estado emocional, y esa emoción nos lleva a reaccionar de una determinada manera. Y en función de nuestros actos, obtendremos unos resultados u otros.

Todo lo que tú piensas de ti mismo, no es más que lo que has visto y oído a lo largo de tu vida. 

"Tú no eres lo que piensas. Tú piensas lo que te dicen tus creencias. Tú vives, piensas, sientes y actúas conforme a tu programación heredada. Pero eres muchísimo más que un programa de la mente."

 Es muy importante ser consciente de que tenemos la capacidad de elegir lo que queremos ser, qué conductas adquirir y qué conductas y pensamientos rechazar. Y saber diferenciarte de la opinión de tu mente, de tus pensamientos. Tu mente es una de las herramientas más poderosas con las que cuentas, pero nunca podrá ser más que tú. Es una parte de ti y una parte nunca puede ser más que el todo. Eres tú quien crea quien eres.

El sufrimiento no es otra cosa que el fruto del desconocimiento. Sufrimos debido a nuestra forma de percibir la realidad. Porque desconocemos nuestra capacidad de transformarla. También sufrimos porque no nos han enseñado a AMARNOS completamente.

Rut Nieves (Autora, coach, facilitadora de PSYCH-K, conferenciante y formadora)